zielona herbata

[...] 2% - drugie sniadanie 1,2 bulki grahamki badz inne pieczywo ciemne z edliną wieprzową albo serem zółtym (z masłem ekstra 82%) + warzywo: pomidor albo ogorek zielony i zielona herbata - 3 sniadanie/lunch: --- wersja 1: jogurt owocowy 400 gr i owoc (1 szt.) (banan, albo jabłko)+ zielona herbata --- wersja 2: serki homogenizowane 200 g + [...]

[...] jabłkowy *wieczór: 4.sushi 5.łosoś wędzony, peak whey, warzywa (sałata, brokuł, pomidory, ogórki kiszone, oliwki + ocet jabłkowy i oliwa) + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, mięta, herbata biała, 2xkawa z mlekiem w pracy, wino czerwone wytrawne + suple : witaminy Multisport Olimp, Omega 3 Gold, Digest Plus, Quinoral (na [...]

[...] zdjęć byłabym wdzięczna - za dużo tego i w oczy kole ;-) A teraz zaległe rozpiski: MICHA: DT - trening B 28 dzień założenia 135B,100T,180WW +1,5 l wody,4x pokrzywa, 2x zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/65465a02dd954308ba768a090794c21b.png TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9bd42af423a4cbb9f6958e7fb8cfaf5.JPG gdzie mogę dokładam, w MC [...]

[...] dłuugi raporcik miskowo-treningowo-pomiarowy %-) 07.06.2012 - 67 DZIEŃ MICHA -DNT 17 dzień założenia 135B,100T,150WW oraz bez glutenu i nabiału +1,5l wody, 4x pokrzywa, 2x zielona herbata, 2 kieliszki czystej podczas wieczornego wypadu @-) tak wiem nawaliłam...@-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ae713ea1c964a969fb962e855a4be5c.PNG 08.06.2012 - 68 DZIEŃ [...]

[...] - ewidentnie przed nią puchnę @-| 25.06.2012 –85 DZIEŃ MICHA – DNT - AERO 1h rower 35 dzień założenia 135B,100T,150WW oraz bez glutenu i nabiału +2 l wody,4x pokrzywa, 3x zielona herbata 2x czerwona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14975ed0521a483590e7f81ec7de7e1c.png 26.06.2012 –86 DZIEŃ MICHA – DNT 36 dzień założenia 135B,100T,150WW oraz [...]

[...] napojem popularnym w Azji od ponad trzech tysięcy lat. Oprócz walorów smakowych posiada w swym składzie wiele cennych składników leczniczych. W świetle najnowszych badań zielona herbata odgrywa ważną rolę w procesie odchudzania, podwyższa spalanie tłuszczu - termogenezę. Termogeneza to powstawanie ciepła, które wydziela się w trakcie [...]

[...] palą, nawet jak schodzę superwolniutko, chyba posmaruje je maścią przeciwzapalną %-) MICHA|-) nie wliczone: 1. vita-min plus mama Olimp, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 3x, zielona herbata 1x, mięta 2x, mleko kokosowe 1x, woda 4x 3. pomidorki koktajlowe (9x); kapusta (1/3), marchewka (kawałeczek), fioletowa cebula (0.5x), papryka czerwona [...]

[...] zabrakło mi węglo stąd owocowe kombinacje w ostatnim posiłku > > > choć nie powiem, pyszne to było #-P nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml, 2. kawa 1x, zielona herbata 5x, mięta 1x, mleko kokosowe 1x, woda 1x 3. zielona cebulka (pęczek), papryka zielona (1x), papryka pomarańczowa (1x), fasolka szparagowa (dużo!) [...]

[...] z pieca,łosoś wędzony, mandarynki, jajca z kawiorem i majonezem, pomidory, oliwki jak widać znów posiadówka przy winie }:-( 5.paek whey + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, herbata biała, 3xkawa czarna, wino czerwone wytrawne + suple : witaminy Multisport Olimp, Omega 3 Gold, Digest Plus, Quinoral (na włosy) [...]

[...] wyników i ułożenia diety przez dietetyka podtrzymuję rozkład 1600kcal BTW 110/76/120 Coby za dużo nie przeciągać: Czwartek 22.01.2015 DNT Micha: Płyny: woda, kawa, zielona herbata Warzywa: brak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/00dffa9dd4334f5695d4056bc5938532.png Byłam na siłowni z zamiarem zrobienia planu treningowego ale wszystko było [...]

[...] dziennie Czyli można choćby i codziennie (nie mówię wcale, że będę miała ochotę, ale tak gwoli ścisłości i spokoju ducha) n. dozwolone suplementy : omega3, whey, tran, zielona herbata, multiwitamina, zioła porzdrowotne Whey - oznacza ogólnie białko, czy tylko wheya? Obecnie mam synthe oraz SP80 i prolong z olimpu -jak z tymi odżywkami? [...]

Nie treningowy 28,11,2010 dieta 7:02 35g WPC 100% 150ml mleka 0,5%, 100g owsiane, 10g rodzynek i 10g orzechów włoskich, VITA-MIN Multiple Sport, zielona herbata, żeń-szeń 9:00 Creatine Xplode 5g 9:30 150g kura, 75g makaron durum, 10g orzechów włoskich, 200g kalafior zielona herbata 11:30 Gainerator 50g 13:30 150-200g filet z kurczaka, 3 ziemniaki, [...]

[...] - dom 7:15 100g owsianych, 20g rodzynek i 10g migdały, 200ml mleka 1,5%, witaminy, żeń-szeń - dom 9:00 kreatyna 5g 9:30 150g Twaróg półtłusty, 75g makaron durum, 10ml oliwa, zielona herbata, 225g kapusta pekińska 13:00 150g kura, 75g makaron durum, 20g migdały 14:30 225g kapusta pekińska 15:45 150g kura, 75g ryż biały, 10ml oliwy , 2 małe jabłka [...]

Cykl treningowy 1 - FBW Tydzień 5, DNT (czwartek 24.12.15r.) Aktywność: Spacer do/z pracy, razem ok. 5 km. Dieta: Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 80g, W: 155g) Dostarczono: przed wieczerzą wigilijną doliczyłam się ok. 570 kcal, później już nie liczyłam, bardzo na oko na cały dzień wychodzi mi jakieś 3000-3100 kcal. Czyli zdecydowanie powyżej [...]

Ludi to jest tak specjalnie, żebyś się zainteresował a potem kupił magazyn w kiosku Ludzie pytają o to jak organizm zareaguje na przejście na 'zwykłą' dietę 6 posiłków co 3 h. Ja w tej chwili nie wyobrażam sobie innego niż jem/nie jem sposobu odżywiania. Jedzenie co 3-4 h w moim przypadku nie dawało nic pozytywnego. Byłem głodny między posiłkami [...]

Poniedziałek: 07:15 – Śniadanie. Płatki owsiane na mleku. 12:15 – Obiad. Większy kawałek pstrąga, upieczonego (?) Ser biały, 200g Garść orzechów włoskich. Papryka, marchewka i pomidor. Zielona herbata. 16:00 – Przed treningiem. Jajecznica z czterech jaj. Woda mineralna niegazowana. 17:30 – Po treningu. [...]

OBLI Mam pytanie co do supli.... właśnie zrobiłam przegląd "apteczki" i znalazłam: - L-carnityna z zieloną herbatą TREC - CLA z zieloną TREC - CHELA mAG B6 OLIMP -Vita-min PLUS dla kobiet OLIMP - CHROM ORGANICZNY -ASPARAGINIAN EXTRA -CYNK Z WIT. C które z supli mogę zacząć stosować? Czy l-carnityne i CLA przed i po treningu? w jakiej dawce? z [...]

[...] lepiej dobierać węglowodany (mój słaby punkt) i jeść minimum jedno zielone warzywo dziennie :-)) MICHA |-) nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 1x, rumianek 1x, woda 4x 3. pomidor, kalafior (pół), por (2x) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97decfbaca56402782f793052b5c9c6f.png *** środa (23.10.2013) dzisiejszy [...]

[...] na piłce' nie wychodzą... 6. nie dość, że się trzęsę to jeszcze chyba 'wiszę na ramionach' ... MICHA|-) 1. vita-min plus mama Olimp, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 1x, mięta 1x, mleko kokosowe 0.5x, woda 3x 3. pomidorki koktajlowe (5x), natka pietruszki (dużo); z zupy: pietruszka i por (ilości śladowe) [...]

[...] Nie jest tak źle jak myślałam... Ale zdecydowanie poszło w cycki :-D Poniedziałek 10.11.2014 DT # dzień 1 # tydzień 1 Micha: Płyny: woda, zielona herbata, czarna herbata Warzywa i zioła: ogórki kiszone Przyprawy: sos sambal, curry Leki: Ovulastan Forte Fruktoza z owoców: 8,60g [...]